ladnie ladnie

a ja po sobie polecam na kortyzol - różaniec górski. ziółko kilkanaście zeta w apteca a tez ładnie zbija

diwadek@ jak dla mnie to za szybko zszedłeś na tak niska kalorykę mają jeszcze wyskoki bf ja zrobiłem w zeszłym roku taki sam błąd i nie dociąłem do końca . puki wysoki bf to na wysokiej kaloryce też ładnie leci a takie restrykcje to już na samą końcówkę się wrzuca

Rzeczywiście dość spory dół. Szczególnie porównując z ładnie zarysowaną górą.

dawaj loda :P ładnie Ci idzie forma :)

Witam po 2-tygodniowej nieobecności. Fajnie, że dyskusja się rozwija w temacie i inni się włączają ze swoimi spostrzeżeniami. Ale do konkretów. Jest pięknie. Waga 102-102,5 kg Pas - 105 cm Klata - 113 cm Udo - 59 cm, łydka - 40 cm Ramię - 33 cm ( nie śmiać się :P ) Ale i tak najważniejszą rzeczą jest fakt, że żona powiedziała i sam to potwierdzam, [...]

Witam, 2 tygodnie minęły, powolutku idziemy do przodu :D Ostatnio było ok. 102,5 dziś jest 101,6. 1kg w 2 tygodnie tylko, ale pierwszy cały tydzień był tylko na diecie bez steppera, pękła śruba od naciągu i zanim "kolega" pospawał 4 dni minęły, potem z roboty po 22.00 powroty, więc lipa z aero była. Ale zauważyłem, że po tygodniu tylko [...]

to kg ładnie spadły, co do diety to bym trzymał jednak cały czas, oczywiście czasem jakię sposiłki pozadietowe można zjeść, bilans bym dął na 0 a btw, białko zostawiłbym na poziomie 2-2,5g tłuszcze 1-1,5g i wegli ze 2g, eglami nie podbijaj jak coś tylko tłuszczami i bardzo waga nie powinna sie zmieniać,

Ładnie ale coś ławę oszczędzasz mocno Dorzuć KG bo przy twoim maxie to powinno dużo więcej iść

No to ladnie Pozdrow dziewczyne Zmieniony przez - Kojuuuu w dniu 2008-04-05 11:10:15

Fotka trochę lipna ale cośtam mięcha trochę masz Siad widzę ładnie idzie, jedziesz dalej

-- !! 15 dzień Testu !! -- A więc tak, dziś poniedziałek i kolei na klatę triceps i przedramiona. Na klatka zamiast hantli zrobiłem sztangę, ale to tylko dzisiaj taki wyjątek :p, na triceps wszystko OK, ładnie spompował się, przedramiona aż paliły mnie jak kończyłem serię. Dieta była przez cały dzień prawie, nie zjadłem posiłku przed [...]

no ładnie ale chyba brzuszek do redukcji

Palmer - ja w tym roku kończe 27lat, jestem tylko 1 cm nizsza od Ciebie... :-) ale Ty jesteś taka chudziutka - ja tyle ważyłam 13 miesięcy temu, jak dopadła mnie anoreksja :-( teraz jestem do przodu 10kg :-) Ładnie ułożona micha :-) powodzenia i będę zaglądać!!

Jo pewnie że damy radę :-) kto da jak nie my ;-) pomiary z dzisiejszego poranka (ogolnie b.z.) obwody 04.03.2013 15.03.2013 biust 80 80 pod biustem 66 66 talia 58 57 pępek 66 66 kolce biodrowe 76 76 biodra 86 86 udo 47,5 48 łydka 32,5 32,5 chciałam wstawić [...]

Ladnie idzie. I przysiad pierwsza klasa :-))

no nie ładnie ziutek :-D będzie oklep %-)

Możliw \e jest na pewno, tym bardziej ćwicząc Lafayem :-) ale i tak ładnie

EEE no to ładnie :-) sprzęcik masz, ja ławkę Marbo prostą ze stojakami będę opyerdalał, dla przypomnienia jak by ktoś chciał ;p / toć prowadź zacznij :p %-)

siatka 2 set póki co ładnie :-d

to by było za ładnie, żeby nie ćwiczyć i było;d